Калькулятор

Вес:

40

130

Уровень активности

Минимальная активность (0-1 тренировка в неделю, сидячая работа)=30

Средняя активность (2-3 тренировки в неделю, работа требует передвижений)=32

Высокая активность (3-5 тренировок в неделю, весь день на ногах)=34

Цель:

Поддержание=0

Похудение=-15

Набор мышечной массы=+10

Ваша калорийность с учетом цели:

0